遇见未知的自己—都市个人成长修行课
吸引力法则
你所招引的人、事、物都是根据你的能量吸引过来的；如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被吸引过来。同样，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！
我们的每一个思想都带有一定的能量。平常你看到一些人，是不是会感到亲切、舒服，但是又说不出个所以然，为什么对这些人会特别有好感？是不是有些人让你又特别讨厌呢？没有理由的。有的人看了一眼就不想再看第二眼！因为每个人的能量振动频率或多或少都有所不同，和你振动频率相近的人，就是你看着比较顺眼的人。可以从你周围吸引来的人、事、物来查看自己的能量振动频率。
潜意识
潜意识的表达模式
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你也不是你的失败，这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！可以帮助在任何场合安静下来，所有的紧张，焦虑，心跳加速，手脚冒冷汗都显得没有必要。要回归到自己的中心。
潜意识的人生模式
我们人一生下来就有的一些性格倾向，像外向、内向、悲观、乐观等。然后我们后天的环境，像家庭、学校、社会等，都会帮助我们在童年的时候定好一些游戏规则，让我们创造种种的价值和信念。
性格倾向 × 外在环境 × 各种教育 × 生活事件 ×前世业力（如果你信的话）=人生模式
是乘号不是加号的原因，是因为变数很多，是特别复杂的。
自己未知的胜肽
胜肽上瘾
如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理需求想要发脾气。因此，有了胜肽的需求，我们的大脑就会自动过滤，筛选出我们细胞想要的信息、思想和念头，把同样的东西吸引过来。
我们的身体习惯了胜肽这种化学物质。就像吸毒一样。我们的各种负面情绪都是因它而生。消除不良情绪就犹如戒毒。
如何戒掉？
1、体验自己的情绪；当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，不要逃避，不要抱怨，不要打压它，就去全然地体验它、经历它。
2、宽恕；重建内心积极的情绪系统。你要宽恕一切给你带来痛苦情绪的人和事物。
3、臣服；不是对人臣服，是对事情臣服，既成事实，抗争没有任何意义。如果你不接受既成事实，就好像拿头撞墙，却希望能把它撞开一样，是无济于事的。
4、用光来驱散黑暗；负面的情绪就像黑暗，你驱散不走它们。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
饮食与健康
我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
“担心”是最差的礼物
———不如给他祝福吧
天下只有三件事！我的事，他人的事和老天的事.
无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！书上说，我们总是为亲人担心，在我们看来，我们是在关心对方。其实，我们是给别人增加了思想和情感上的负担。
我们可以把自己知道的，自己认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果
亲子教育
要在情绪上,要给孩子无限的支持和认同。
大多时候时候，有负面情绪的时候, 大人不是想要帮助立刻消除(买糖给你吃哦,别哭了/再买一颗给你就是了,别伤心，明天我带你出去玩儿,别气了)；就是否定情绪(这有什么好哭/好气/好怕的),要不然就是打压(不准哭,再哭就揍你/不准发脾气,小孩子凭什么生气)。无论采取以上任何一种策略,情绪从来没有被认可、被接受过,所以,痛苦从来没有离开过。
臣服事实
“因为事实最大,已经发生的事情是不能改变的,如果你不接受它,就好像拿头在撞一面墙壁,而希望能把它撞开。无济于事。人会受苦的最大原因,就是抗拒事实.”
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。所以破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。
把注意力带回到当下，拉回正在做的事情上面，可以阻止胡思乱想的行为。如果当时什么都没做，可以把注意力放在内在身体上，去体验当时身体各个部位的感受，或者把注意力放到呼吸上。我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却是当下的。
思想的搅扰
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及围绕着这个事件所编造的“故事”。
人间游戏
来地球体验人间游戏，是我们到此一游的意义和目的，大多数的事情并不在我们的操控范围之内，但所有人都想去操控周围的人、事、物、所以会愈来愈痛苦，愈来愈乱。对自己负责，心甘情愿地玩或者被玩，人生方有滋味。
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