防寒

电台是陪伴独居老人不可或缺的生活重心，想当然耳这些瓶罐一定会有电台名嘴推荐的补品。除了电台来源不明的药丸，她又吃了葡萄糖胺、软骨素、非变性第二型胶原蛋白和乳油木果萃取物…等。独居老人没有晚辈照顾，又因为身体病痛，其实很容易听信他人的话就误买一堆来路不明或重复的保健食品，身为药师，除了给药，关心用药，其实也可以花点心思关心他们的保健食品服用状况。

其实葡萄糖胺、软骨素、非变性第二型胶原蛋白…等，是作用不太一样的产品，下面来做个简单的介绍让大家了解。

2.软骨素:

3.非变性第二型胶原蛋白(UC-II):

4.乳油木果:

最常见的产品就是关X固，原产于西非，含有丰富的三萜类物质、植物固醇和维生素E，可以抗发炎，故可缓解关节疼痛。

我后来建议林奶奶电台没有成分标示的、来源不明的药丸先不要吃，以免健身不成反伤身。非变性第二型胶原蛋白(UC-II)用来抗发炎和延缓疼痛，可和修复软骨和补充关节液的葡萄糖胺、软骨素一起吃，至于乳油木果萃取物，由于也是抗发炎的作用，等非变性第二型胶原蛋白(UC-II)吃完，再跟葡萄糖胺、软骨素一起吃即可。

-=养关节

人体就像一部机器，机器用久了零件会磨损，人老了，关节也会因过度使用而老化。不过如果懂得保养，还可以延长使用期限，若零件损坏无法修复了，只好换新零件了。
关节保养配方
 
1.葡萄糖胺

葡萄糖胺是形成软骨细胞的重要营养素。随着老化，体内合成再生的速度赶不上分解的速度，关节逐渐缺乏葡萄糖胺，进而影响软骨细胞的新陈代谢。虽然膝关节退化速度因人而异，借由葡萄糖胺的补充，可促进软骨细胞合成，补先天的不足。

2.生物类黄酮
可加强关节内胶质的能力，加速关节伤害的复原，如柑橘、绿茶及全榖类。

3.维生素C

维生素C在人体中的主要作用为促进胶原蛋白的合成，可以避免腓骨与胫骨直接摩擦。维生素C也为抗氧化剂，可清除导致细胞老化的自由基，保护关节减少关节损伤。
 
4. 鱼油

退化性关节炎患者的关节会有发炎的反应，因此平时可以多加摄取Omega-3脂肪酸抗发炎。含Omega-3脂肪酸的食物则有助于减缓发炎，其最佳的来源是深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼、鲣鱼等。

5.维生素B群

维生素B6缺乏可能导致退化性关节炎恶化，维生素B6防止蛋白质减少合成，进而避免因人体肌肉流失降低对关节的保护力。叶酸和维生素B12能够增加部分退化性关节炎患者的握力。

6.植物营养素

身体中的自由基过量时就可能造成软骨功能损坏。植物营养素有抗发炎、抗自由基的功能，可清除导致细胞老化的自由基，保护关节减少关节损伤。蔬果中的植物营养素，例如：多酚類、檞皮素、山奈酚、異黄酮等。

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