JH（咏春）
星期日
1. 晚上爬楼梯100阶;(没做到。原因：晚上上天涯，晚了。要想九点上床，8点半要爬楼梯）
2. 9点睡觉,6点半起床;（10点上床，约11点睡觉。因为拖拉，所以上床时间晚了。昨晚没有一下子入睡，听了MP3）
3. 每晚PS一节;（没有做到。因为这个时间是在7点到8点半之间完成，昨晚看贴子花了两个小时，时间没有控制好。下次看贴子的时间控制在20分钟内）
4.走路昂首挺胸（没有注意）;
星期一
1.9点睡觉,6点半起床;（7点半起床,因为昨晚睡觉是11点)
2.走路昂首挺胸
3.午饭后走动一下,不能马上回到电脑前.
星期二
1.10点睡觉,7点半起床;（7点半起床,不知道为什么特别困，早上不想起)
2.走路昂首挺胸（没注意）
3.午饭后走动一下,不能马上回到电脑前.
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