樊登读书会笔记二
笔记一见：https://blog.csdn.net/haoranhaoshi/article/details/81876504
《减压脑科学》
- 血清素可以缓解压力
- 血清素睡醒后最多，压力增多，会逐渐消耗 韵律运动可以产生血清素，如有节奏地深呼吸、广场舞
- 大脑前运动区越发达，越能感同身受；运动少、交流少、长时间玩同一款游戏会使前运动区萎缩，人变得麻木
- 血清素高，抗重力肌发达；压力大，血清素低，抗重力肌萎缩，人会变得沧桑 阳光可以增加血清素，晚上血清素会转变成褪黑素，增强睡眠质量
- 哭泣时，交感神经会休息，副交感神经工作，能减轻抑郁症 拍背可以让双方的血清素提高
《减法》
- 人类有不愿意做减法的本性。
《与哲学家谈快乐》
- 快感是满足欲望。快乐是自我认可。
- 完美的快乐是自己可以面对风浪，而不是面对平静。
- 身在福中知福，可以感受到快乐。
- 面对现实，点头称是，可以感受到快乐。
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