初学者如何提高跑步速度_成为跑步者的14种方式就像从事技术工作

初学者如何提高跑步速度

在开始从事技术工作十多年后，我开始跑步，但是很快我发现这两项活动占用了我大部分时间。 我知道并且曾经与之合作过，许多高科技人士也恰好都是赛跑者，但我怀疑我的观察在其他领域也很有效。 我整理了一个清单，列出了成为跑步者的方式就像从事技术工作一样。

1.入门很难。

正如一位同事最近指出的那样：“有些人每6-9个月启动一次并退出。” 他是在指跑步吗？ 还是学习编程？ （他说的是他为开始运行所做的努力，但很容易就能形容我学习Python的努力。）

2.痴迷于激情。

甚至新手或新程序员也很快将自己沉浸在新发现的激情中。 当您在办公室并向同事讲述您的内旋问题和整个周末失去的趾甲时，您会发现她争先恐后地注视着降噪耳机时的目光。 您会想起上周末在路上所进行的对话，这是在谈论您为之贡献的开源项目，却意识到您的跑步伙伴对与疮相关的项目着迷。

您理想的跑步伙伴也可以在技术领域工作，因为他们确实可以帮助您。 他们理解为什么您要早起上班，然后晚上或周末花一些时间学习新的技术技能，玩Raspberry Pi或从早上7点开始进行越野跑。 在一个寒冷的星期六早晨。

3.您遇到最迷人的人。

我有幸结识了我在团体赛和越野赛中遇到的受人尊敬的软件开发人员，记者，营销人员，CIO，会议组织者，社区经理和行业领导者。 我的技术职业为我提供了结识教育家，诗人，音乐家，医生，飞行员和艺术家的机会。 跑步和科技世界充满聪明有趣的角色，并分享精彩的故事。

4.无论您走到哪里，都可以找到志同道合的精神。

无论您是在本地旅行还是在国际旅行，在科技领域的工作和工作都为与志趣相投的人建立联系提供了机会。 我在会议上结识了陌生人在Twitter上用活动标签来安排的晚餐，从而结识了朋友；在新社区中，我参加了Facebook上的聚会，从而结识了新朋友。

5.您将拥有许多绝佳的人脉机会。

几年前，我搬到了罗利（Raleigh），最近，我决定努力结识工作以外的人，因此我加入了当地的跑步团体。 我在小组中遇到了两位女士，参加了星期六的早晨跑步。 事实证明，其中一位在我公司工作，位于我上方几层楼，但是经验仍然使我有机会认识两个我可能没有见过的人。 过去，我还从跑步伙伴那里得到写作的机会，而同事们也向我介绍了附近很棒的跑步道。

^{我分别在堪萨斯州和北卡罗来纳州的跑步小组中遇到了Genno（左）和Andrea（中）。 在聊天的13英里内，您可以很好地认识某人。}

6.人们希望您成功。

科技界的绝大多数人都渴望欢迎和帮助新人加入，许多社区甚至都制定了特殊计划来简化过渡。 例如，在GitHub上，您会找到一个以欢迎新贡献者而闻名的项目列表。 我已经与慢跑者或不能走得很远的跑步者进行了交谈，他们谈到跑步的难度以及与“真实”跑步者相比有多糟糕。 实际上，我一直是那个跑不远的慢人。 但是任何一个跑步者都是“真正的”跑步者，其他跑步者真的很高兴欢迎新人们参加我们共同的活动。 跑步和科技界人士往往是新手和周末业余爱好者，包括经验丰富的专家和超级马拉松运动员。

7.针对所有经验水平的人都有计划。

跑步具有诸如流行的Couch to 5K跑步计划之类的程序，而技术领域则为新编码员提供了大量的初学者级程序，例如“ 学习硬道法”系列。

8.指标很重要。

程序员数行代码，并不断致力于开发功能更多，更快，更高效的程序。 跑步者数分钟，数公里和心跳，同时他们还努力提高速度和体形，以创造新的个人记录。 （不要问我什么是VO2 max ，但是其他跑步者可以告诉您有关这一切的信息。）

9.您可能会以个人身份开始，但会因为社区而留下。

我从2010年的一天开始跑步，但是直到与朋友一起跑步，然后再与跑步小组一起跑步时，我才真正享受跑步的乐趣。 同样，我在技术出版的第一份工作中并不认识任何人，但是我在技术领域呆了二十年的主要原因是社区。

^{我与Dawn Foster一起参加尼斯湖马拉松比赛（2016年9月），我几年前在LinuxCon活动上认识。}

10.女人并不总是感到受欢迎或符合陈规定型观念。

第一位参加波士顿马拉松比赛的妇女罗伯塔·“波比”吉布 （ Roberta“ Bobbi” Gibb ）这样做了，尽管她的申请被拒绝了，并且被告知妇女没有生理上的能力。 尽管她不是波士顿马拉松赛的“正式”选手，但她当时才23岁，并在3小时22分40秒内完成比赛。 她说：“这不符合人们的定型观念。” 次年， 凯瑟琳·斯威策 （ Kathrine Switzer）成为第一个以正式编号参加马拉松比赛的女性，尽管据记录她的参加是非官方的 。 直到1972年才正式允许妇女参加波士顿马拉松比赛。

尽管并未正式禁止女性进入科技行业，但我们仍然遇到意外的障碍和玻璃天花板。 我为有一天消除所有人进入障碍而感到焦虑，我们已经改变了技术人员的刻板印象。

11.您永远不会太年轻，太老或太大而无法上手。

跑步和技术没有年龄限制。 直到上大学后，我才得到第一台计算机，直到40岁时我才开始运行。如果您在小孩和小玩意儿附近，您会注意到他们是如何Swift掌握技术的。 与从事职业变革的一部分进入科技领域的老年人见面，或者因为退休使他们有空闲时间去追求新的激情并不少见。 跑步时，许多学校，跑步团体和家庭会鼓励孩子们并组织各种活动来促使他们运动。 同时，越野跑和比赛到处都是各个年龄段的人，包括像我这样的新手，直到老年人和各种形状和大小的人。

12.经验使您变得更好。

《纽约时报》上的文章“ 为何年长的跑步者是超跑者 ”，提供了关于年长的跑步者的解释，也可以描述从事技术工作的年长，经验丰富的人：

超跑者，尤其是年长的跑者，往往会跑很长时间，但速度不是很快。 他们知道如何适应自己的节奏。 他们经验丰富，可以在重要的一天适当地调配资源，而不是日复一日地在训练中磨练里程。

我发现与比我更有经验的人一起工作和跑步可以帮助我提高和掌握技能。 我还发现，与经验比我少的人一起工作和跑步可能会令人振奋，并让我想起为什么我开始进行这些工作并从头开始。

13.休息可以帮助您解决问题或避免倦怠。

例如，通常软件开发人员和编写人员可以通过离开键盘休息一下来解决问题。 我们中有些人甚至发现跑步有助于我们在遇到困难时得到答案。 多年来，我们一直在竭力解决倦怠问题，许多人发现摆脱工作或改用新项目可能会重新振作起来。 我发现跑步对解决个人和与工作有关的问题很有帮助，甚至在我步履蹒跚时，甚至还在脑海中写了整篇文章。

跑步者也是如此-有时由于受伤或倦怠而退出跑步是一个明智的选择。 或改变跑步路线，日常活动和同伴，可能会焕发青春。

14.没有志愿者的帮助，我们无法享受我们的工作。

在没有志愿者的帮助下，长跑中的步道不会自我修饰，种族也不是自发组织的，食物和水也不会神奇地出现。 一路上友好的面Kong举起励志海报和击掌，帮助疲倦的跑步者拖到终点。

在科技领域，同样如此。 志愿者帮助组织社区和举办活动，对新社区成员进行故障排除和回答问题，以文档形式创建路线图，并在遇到障碍时提供鼓舞人心的演讲并提供明智的建议。

对于使技术和运营社区充满热情，安全和有趣的所有志愿者：我向您致敬。

现在轮到你了。 我没有列出什么？ 在评论中分享您的补充。

翻译自: https://opensource.com/article/17/3/14-ways-being-runner-working-tech

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