自律的方法
比如学习这件事
学习是你不愿意做的事情，想要学习，就会消耗一部分精神力
学习的过程中，玩手机更快乐，抑制这个念头也会消耗一部分精神力
学习本身也会消耗精神力，精神力很快就没了，那么怎么继续学习呢？
欲望也是一种精神力
比如说为了挣钱而读书，这样就会得到一部分精神力
提高本身的精神力
比如说锻炼身体
成就感回复精神力
学习获得了某种技能，这样就是有成就感
也可以找一个小伙伴互相家督
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